画像は先日行われた、静岡英和女学院中学校・高等学校での講習の一コマです。同校はバドミントンの名門校として知られています。Instagramのコメントからご紹介します。
こんにちは。バドミントン部です。1月17日にLIFEEAT様と静岡ガス様のご協力で第2回目の栄養講習を実施しました。
今回は女性アスリートが必要とする栄養と補食について講義をしていただき、女子選手だからこそ大事にする栄養や、3食では補うことのできない栄養を摂取するための補食の取り方について学びました。https://www.instagram.com/shizuoka_eiwa/p/DFHbCmVSnS4/?img_index=1
今回の記事では、バドミントン選手に必要なアミノ酸やビタミンB群、また特に女子選手が必要とする鉄分補給の重要性についてご紹介します。
なぜバドミントン選手に「オレは摂取す」が効果的なのか？
1.アミノ酸による筋力維持
バドミントン競技では、スマッシュの際の瞬発力や、シャトルを追いかける際の素早い方向転換など、下肢への負担が特に大きいのが特徴です。
「オレは摂取す」に含まれる8,353.8mgという圧倒的なアミノ酸量は、この激しい運動による筋肉の消耗を防ぐ強い味方となります。
2.鉄分による持久力サポート
バドミントンの試合では、1つのラリーで最大30回以上のショットを打ち合うことも。この持久力を支えるのが、血液中の酸素運搬に欠かせない鉄分です。
特に女子選手は月経による鉄分不足が起こりやすく、それに伴う疲労感や集中力低下が懸念されます。「オレは摂取す」には1日分の鉄分が配合されており、パフォーマンス維持に貢献します。
3.ビタミンB群による集中力維持
バドミントンは戦術的な要素が強く、相手の動きを読み、瞬時の判断力が求められます。試合後半でも冴えた判断を続けるために、ビタミンB群の補給が重要です。
「オレは摂取す」には1日分のビタミンB群が配合されており、疲労による判断力の低下を防ぎます。
冒頭の講義では以下の通りコメントをいただいています。
今回は焼津市にあるダイトー水産株式会社様のご協力を得て、箱根駅伝にも出場するチームも使用している「オレは摂取す」についてのご紹介も頂きました。スポーツ選手に必要なアミノ酸や女子選手が必要とする鉄分がしっかりとることができ、試合期間や練習後のエネルギー補給に役立たせてもらっています。インターハイ出場を目指し、多くの人たちの力を借りてこの冬準備を進めていきます。関わってくださる方に結果で恩返しができるよう頑張っていきます。
バドミントン競技特有の活用法
各商品のタイプ別紹介は以下の記事にまとめています。
試合当日の補給戦略
- 試合30分前：パウチタイプで基礎を作る
- 試合間の休憩時：エネルギージェルで速効性のある補給
- 試合後のリカバリー：リカバリージェルで次の試合に備える
インターバルでの戦略的補給
バドミントンの試合では、限られた休憩時間を有効活用する必要があります。基本的に試合中の補給は「エネルギージェル」タイプをおすすめします。
連戦の場合は、次の試合前に「リカバリージェル」または「パウチタイプ」を補給するのもおすすめです。
団体戦での活用術
バドミントンの団体戦では「シングルス3試合・ダブルス2試合」が行われることが多く、それぞれの出場タイミングに応じた補給戦略が重要です。
- シングルス1番に出場する選手：試合30分前からエネルギージェルで準備
- シングルス2番・3番の選手：先の試合展開を見つつ段階的な補給
- ダブルスに複数回出場する選手：試合間の休憩時にリカバリージェルを補給
まとめ
バドミントンは瞬発力、持久力、判断力が複合的に要求される競技です。「オレは摂取す」は、その充実した成分構成で、バドミントン選手特有の課題にアプローチします。
練習や試合で、状況に応じた賢い補給戦略を見つけることで、プレーの質を大きく向上させることができます。ぜひ「オレは摂取す」で、あなたも新たな高みを目指してみませんか。
※個人の体力や経験値により、最適な使用方法は異なります。まずは練習でご自身に合った使用方法を見つけることをお勧めします。
