画像は2021年に「オレは摂取す」が協賛した伊豆トレイルジャーニーの一コマです。
森林の根が露出したトレイルや、ガレ場が広がる稜線、そして時には急登が延々と続く登り坂……。
トレイルランニングは、自然の地形をそのまま駆け抜ける、まさに人間の限界に挑戦するスポーツです。
一般的なロードレースよりもはるかに過酷とされる理由は、累積標高の高さや不整地を長時間走り抜くこと。さらに天候や気温の変化による身体への負荷が大きいことにあります。
その過酷さゆえに、栄養補給の成否がレースの明暗を分けます。今回は、トレイルランナーたちの間で急速に支持を広げている「オレは摂取す」の活用術をご紹介します。
なぜトレイルランナーに「オレは摂取す」なのか？
トレイルランニングの世界で「オレは摂取す」が注目される理由は、その圧倒的な成分量にあります。1本あたり8,353.8mgという驚異的なアミノ酸含有量は、長時間の山岳走行によるダメージにアプローチします。
特筆すべきは鉄分の配合です。標高が上がるにつれて酸素が薄くなる山岳環境では、効率的な酸素運搬が重要になります。「オレは摂取す」に含まれる1日分の鉄分は、山岳ランで不足しがちな鉄を補うことにより、パフォーマンス維持に寄与します。
トレイルランナー・村田諒選手に尋ねました。
アミノ酸をはじめ、多くの成分の圧倒的な含有量に惹かれ使用しはじめましたが、その効果も圧倒的なものでした。主にハードな練習の前後に飲んでいますが、練習の質も高まり、練習後の疲労が軽減されていると実感します。そのおかげで、継続して良い練習ができておりパフォーマンスアップにつながっています。数々のサプリを試してきましたが自分にとって「オレは摂取す」は替えの効かない商品です。
山を制するための戦略的補給
レース前夜
レース前夜、多くのランナーが不安と期待で落ち着かない時間を過ごします。この時にパウチタイプを1本。アップル味の優しい甘さが、緊張する身体をリラックスさせてくれます。
レース当日の補給戦略
レース当日は、状況に応じた3つの製品を使い分けます。
- スタート前：パウチタイプで基礎を作る
- エイド到着時：距離や地形に応じてエネルギージェルを選択
- 長い下り区間前：リカバリージェルで筋肉を保護
各商品のタイプ別紹介は以下の記事にまとめています。
トレイルランナー・中野一樹選手に尋ねました。
使用するようなってから疲労回復や睡眠の質が良くなった気がしています。学生時代からサプリメントは色々使ってきましたが、オレは摂取すは断トツでオススメしたい商品です！常温でも充分美味しいのですが、冷やすとさらに美味しいです！
実践的なレーステクニック
気温に応じた携行方法
- 夏場：パウチを凍らせて保冷材代わりに
- 寒冷期：体温で温まりやすい場所に携行
- 予備：常温のものもドロップバッグに配置
エイドステーションでの時短術
時間のロスは、山岳レースでは致命的。選手にヒアリングしたところ、次のような準備を行っていました。
- 開封口を事前にカット
- 必要本数の把握とドロップバッグへの明記
- 給水と同時に摂取できる配置
完走への道筋
トレイルランニングは、単なる持久力だけでなく、総合的な体力と栄養戦略が要求される競技です。「オレは摂取す」は、その充実した成分構成で、あなたの山岳レースをしっかりサポートします。
次のレースで、あなたも「オレは摂取す」と共に、自己の限界に挑戦してみませんか。
※個人の体力や経験値、レースの距離や環境により、最適な使用方法は異なります。まずは練習でご自身に合った使用方法を見つけることをお勧めします。
