写真は「#摂取すファミリー」の亜細亜大学女子陸上部の皆さんです。富士山女子駅伝4年連続出場おめでとうございます。

さて、アスリートやスポーツ愛好者の皆さん、冬のトレーニングに苦心していませんか？ 寒さが厳しくなるこの季節、私たちの身体は通常以上の負担を強いられています。

冬季トレーニングの課題とは

気温の低下は筋肉の収縮効率を下げ、怪我のリスクを高めるだけでなく、代謝にも大きな影響を与えます。特に、屋外でのトレーニングや早朝練習では、この影響が顕著に表れます。

東洋大学陸上競技部の酒井俊幸監督も「冬季は選手のコンディション管理が特に重要」と述べています。実際、同部では冬季練習において、より意識的な栄養補給を行うことで、選手たちの体調管理に成功しています。

冬の健康管理に効く3つのパワー

オレは摂取すブランドの中でも「オレは摂取す（パウチ180g）」はオールインワンコンプリートのジェルとして、特に冬季のトレーニングに活用いただいています。ご愛顧いただいている理由は3つのパワーです。

1. 乳酸菌・鉄分のパワー

冬に最も注目されるのは、免疫力のサポートです。「オレは摂取す」に含まれる乳酸菌は、腸内環境を整えることに寄与します。また、1日分の鉄分を含有することで、冬季に起こりやすい鉄分不足を防ぎ、体の抵抗力を高めます。阿見AC SHARKSの飯島陸斗選手は「オレは摂取すを飲み始めてから体調を崩すことが減った」と実感を語っています。

2. ビタミンB群のパワー

ビタミンB群の働きにより、寒さで低下しがちな代謝機能をしっかりとサポート。東洋大学陸上競技部では、「例年よりもヘモグロビンや総蛋白の値が高く、貧血の選手がほとんどいない」という結果が報告されています。

3. マグロコラーゲンのパワー

筋肉保護の面でも、「オレは摂取す」は強力な味方となります。8,350mgものアミノ酸を含有し、特に寒冷環境下での筋肉保護に効果を発揮。マグロコラーゲンペプチドの働きにより、寒さによる筋肉への負担を軽減します。旭化成陸上部の相澤晃選手も「体調管理に欠かせない成分が入っている」と評価しています。

冬の効果的な飲み方

まず、朝一番での摂取がおすすめです。寒い朝は体が硬くなりがちですが、練習前に「オレは摂取す（パウチ180g）」を飲むことで、体を内側から温めながら必要な栄養を補給できます。トレーニング中は「オレは摂取す（ジェル）」を30〜60分おきに摂取するのが理想的。こちらも寒さで体が冷えやすい冬は、常温での摂取がおすすめです。

また、保管方法も重要なポイント。冬場は室温で保管し、飲む30分前に温かい場所に置いておくと飲みやすくなります。リカバリー目的の場合は入浴後30分以内の摂取が効果的です。睡眠のリカバリー効果を高めたい場合は、同様のタイミングで「オレは熟睡す」を摂取しましょう。

摂取すエイドより冬の健康を祈念

オレは摂取すは、今年も伊豆トレイルジャーニー Around Alone 28kのオフィシャルスポンサーを務めました。「A2仁科峠エイド（通称：摂取すエイド)」で選手はもちろん、皆さまの冬の健康も祈念しました。

「オレは摂取す」は冬季のコンディション管理に欠かせないアイテムです。特に風邪やインフルエンザが流行るこの時期は、免疫力の維持・向上が重要です。毎日の習慣として取り入れることで、寒い冬を元気に乗り切り、充実したトレーニングを継続しましょう。

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