アスリートはもちろん、アスリートを目指す方々の筋肉作りにおいて、大変重要な栄養素と言われているBCAA。アミノ酸には必須アミノ酸と非必須アミノ酸が存在しますが、その中でもなぜBCAAが筋肉作りにおいて重要なのでしょうか？…

トップアスリートがトレーニング後にアミノ酸を摂ることは多く知られていますが、アミノ酸の力を最大限発揮させ疲労回復に繋げるためには、アミノ酸の働きをサポートする成分「ビタミンB群」の摂取も必要不可欠です。なぜビタミンB群も…

持久系アスリートにとって、レースまでの激しい走り込みを継続するためには、日々のコンディショニングの調整が必須条件となります。常にベストパフォーマンスを発揮し続けるために、アスリートはどんな栄養をいつ補給しているのでしょう…

マラソン・トレランを専門とする持久系アスリートにとって日頃の練習の疲労回復させることは、常に最大のパフォーマンスを発揮するために必要不可欠です。 日々ハードなトレーニングを行う持久系アスリートは、どのようにして疲労回復を…

競技力アップを目指す上でトレーニングとともに重要なのは栄養と休養。学生駅伝の強豪校であり、競歩をはじめ多くの種目で世界レベルの選手を輩出している東洋大は「食育」にも力を入れている。 ９月１日には、東洋大陸上競技部の長距離…

アミノ酸が様々なメリットを生み出すのはご存じの方も多いと思いますが、ただ摂取するだけではアミノ酸を最大限に生かしきれていない可能性があります。 今回は、アミノ酸の効果を最大限生かすための「摂取タイミング」をテーマに、摂取…

スポーツに効果的なサプリメントの一つに「アミノ酸」が挙げられます。今ではアミノ酸は、アスリートには欠かせない栄養素として清涼飲料水やサプリメントに多く配合・販売されています。 なぜ、アミノ酸がスポーツに有効なのでしょうか…

アスリートにとってトレーニングと同じくらい重要な栄養摂取。中でもアミノ酸の摂取は様々なメリットがあります。今回はアミノ酸とは何か、そして疲労回復をサポートするアミノ酸について紹介します。 疲労回復をサポートするアミノ酸と…